Beberapa jenis makanan yang sebaik-baiknya ada dlm menu harian anda... makanan siet ini t idak sukar diperolehi dan ia meliputi sumber vitamin, rendah kalori, mineral, antioksida dan serat yang anda inginkian
epal.. apple.. mengandungi serat yang mudah dicerna dan sumber vitamin C..adeh nak kena beli ni.. melawas pun senang yer.. akan ku usahakan beli... dimana sahaja.. tapi satu nyer aku malas tul nakkk kupas wakakakka.. camna nak kurus wahai puan liza
bayam- ia sangat baik untuk rambut dan kulit... kaya engan zat besi, kalsium, magnisium, serat, vitamin A dan C
bayam- ia sangat baik untuk rambut dan kulit... kaya engan zat besi, kalsium, magnisium, serat, vitamin A dan C haa ni buat masak rebus pun sedap ni... aku sorang pun leh makan... uiks liza ingat 1/3 jerr
Brokoli - sayuran ini mengandungi kalsium, potasium, vitamin A dan C.. untuk mendapat hasil terbaik.. jgn masak terlalu lama dan ellakkan dari menggunakan bahan sampingan seperti bahan perasa, sos atau keju... ha.. satu lagi kegemaran ku!! masak kosong pun sedapkan... rebus ka.. makan plak panas panas.. suka sgt laa.. tapi....
Yogurt-mengandungi probiotik bakteria yang baik untuk pencernaan dan membantu mengurangkan risiko kenser usus...ha kena beli laa camni.... abg!!! nnt kita kena beli yerr....
Pisang- Kandungan Potasium yang tinggi, meningkatlam tenaga dan tanpa gula tambahan
betui laa kalu rasa cam lapor ker apa ker telan laa ni.. ok gakk tauu.... org dlm pantang jgn gatai p makan..
seleri/sederi - Pelengkap kepada sup ini membantu menyihatkan sel tubuh 
kacang soya.... Ia mengandungi Omega 3, Kalsium dan zat besi. Dianggap makanan diet sihat dan boleh dinikmati dalam bentuk susu, tempe atau tauhu wah!! tempe!! sedap nyer heheheh kerja giler makan.. tapi tak per makan sbb kesihatan kan wakakakakak
susu- susu rendah lemak atau tanpa lemak yang kaya dengan kalsium dan vitamin D juga penting untuk kesihatan tulang anda.minum susu banyak-banyak... bg yang tgh berpantang.. kasi laa minum susu anda... sbb nnt cepat turun badan tu.. ghee~~ anda pun jgn lupa minum sama !!
air- minum sebanyak 8 gelas sehari akan mencegah dehidrasi dalam tubuh anda!!uh saya selalu minum lebih dari 8 gelas.. wahh... lps tu selalu laa ke toilet!! yehaaa
kacang merah- ia mengandungi serar, proteub, zat besi, fosfur dan sejumlah vitamin dan mineral. Masukkan dalam salad atau sup untuk menambah kelazatan pada makanan diet... erk!! kalu letak kat air batu kacang boleh tak? gheee
wah tu dia.. liza byk betui kena kena makan.. best nyer!! nak diet mmg senang tapi nak beli barangan diet tu yg kekadang tak kesampaian.. bukan apa.. keperluan lain byk lagi nak kena beli.. woott wooott
with love
liza ramli
No comments:
Post a Comment